老舊廢物屯積，身體就容易發胖

「身體僵硬」的意思是指「肌肉的伸展收縮有困難」。原本能順暢地進行伸展收縮動作的肌肉變得僵硬時，即使放鬆收縮後的力量，仍無法100%恢復到原始狀態，這種「無法100%恢復到原始狀態的情況」即是所謂的「僵硬」。

肌肉會藉由進行收縮和放鬆，來使血液進行循環，在肌肉僵硬的狀態下，由於「肌肉幫浦作用」的功能無法良好運作，所以體內的多餘水分和老舊廢物將不會排出體外，而是囤積於體內。血流滯緩會使得老舊廢物屯積而導致身體浮腫，另外，乳酸堆積也是疲勞因素的原因之一，而造成難以消除疲勞。

當老舊廢物和乳酸堆積時，肌肉就會變硬，變得僵直。此外，肌肉變僵硬時也難以執行各種動作，想要擺動身體部位也變得更困難，且會引起肩膀酸痛、寒性體質、或腰酸等各種麻煩問題。

若能運用伸展纖瘦法來提高肌肉的柔軟度，也使收縮、放鬆變得順暢，而提高血液循環功能，就能消除這些麻煩問題了！

【身體僵硬】
 ↓
【肌肉變硬】
 ↓
【血液循環功能降低】
 ↓
【老舊廢物難以排出體外】
 ↓
【老舊廢物屯積在體內，會產生浮腫或使身體更容易發胖…】

不需要激烈的運動！
只要持續進行「伸展纖瘦法」，身體曲線就會立即改變

有效地使用深層肌肉並且燃燒脂肪！

有些人會認為：沒有進行肌肉訓練或有氧運動，只進行伸展纖瘦法真的能瘦下來嗎？答案是：YES！鐵定會瘦！「變瘦過年圍爐菜」是指「燃燒脂肪」，必須有效率地燃燒脂肪的肌肉部位正是深層肌肉（位於深層部位的肌肉），而且「伸展纖瘦法」正是使用到這部份的深層肌肉。

比起暫時性地進行肌肉訓練，運用「伸展纖瘦法」來鍛鍊深層肌肉，脂肪燃燒的效果會讓你持續一整天變成易瘦體質，也能調整姿態。而且，為了保持正確的姿勢，伸展身體用的肌肉「伸肌」也會變發達，就能將背部肌肉伸展開來，可輕鬆地維持漂亮的體態。

運用「伸展纖瘦法」可以變瘦的理由

【有效地運用深層肌肉】
 ↓
【燃燒體脂肪】
 ↓
【保持正確的姿勢】
 ↓
【使用到保持姿勢所需的肌肉，而調整成漂亮的身體曲線】

柔軟的身體好處多多！

擺脫寒性體質的良好效果

這是多數女性的煩惱，不僅是冬天，身體連夏天都感覺到冰冷，這種人為何很多呢？如果能使身體變得柔軟，改善血液循環，由於血液會運行到身體的每個角落，就能擺脫冰冷的問題，體內就會變得溫暖了！

養成不容易產生疲勞的身體

乳酸堆積是疲勞感的主因之一，放任這種情況，會讓身體變得容易感到疲勞，當身體變得柔軟時，血液循環就會改善，而使得血液中的乳酸往體外一掃而空，只要抑制乳酸堆積，就能快速地消除疲勞。

心情和身體都要放鬆

肌肉緊張時就會變得僵硬，所謂變得柔軟是指神經也能夠放鬆，肌肉變得柔軟時，緊張的心情同樣地也會變得和緩，放鬆效果佳的伸展纖瘦法最適合拿來轉換心情了！

減輕肩膀痠痛和腰痠

使頸部肌肉變得柔軟，就能改善血液循環，消除僵硬問題。另外，透過調整姿勢，來穩定鍛鍊深層肌肉的軀體，能改善腰突腰痛，使得所支撐的肌肉變得發達，也能減輕腰痠的問題。

養成難以受傷的身體年菜外送

因為關節的可動區域擴大，身體擺動時變得更容易，在運動或日常生活中，能夠更順暢地進行各種動作，而變得不易受傷，因此固定每隔一段時間就舒展身體是很重要的事。

2大伸展纖瘦法

一旦確定你能做到「伸展纖瘦法」，就能以正確的姿勢和位置，將肌肉確實伸展。

伸展纖瘦法1：體前彎

在站直的狀態下，使上半身往前彎，讓身體背面肌肉軟化，特別是對於腳部的浮腫狀況特別有效果。身體較僵硬的人如果無法讓雙手貼在地板上也無妨。

(1)站成正確的姿勢。兩腳對齊，以正確的姿勢挺直站立。

來源：瑞麗美人國際媒體


本文摘自《深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大師教你只要7個伸展動作，立即燃燒脂肪，打造快瘦好曲線！》瑞麗美人國際媒體

延伸閱讀：63kg瘦到50kg！48歲伊能靜公開瘦身五祕訣：想減肥，千萬別把「這個」當主食

圍爐.2018年菜預購 高雄年菜餐廳介紹?

2018年菜預購,2018年菜預購宅配,2018年菜預購 台中,2018年菜預購 台北,2018年菜預購 台南,2018年菜預購推薦,2018年菜...圍爐.2018年菜預購 高雄年菜餐廳介紹圍爐.2018 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

簡易年菜食譜,新春年菜首選大推.進口?

年菜食譜做法,年菜食譜部落格Wifi熱點旅客只要在出國...印度東南部塔米爾納度省的東北部現在正是季風季這幾天,年菜食譜作法,年菜食譜教學,年菜食譜 簡單,年菜食譜佛跳 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

[年菜預購]飯店年菜預購年菜推薦想給家人健康不油膩的年菜推薦?

年菜推薦2018客家團圓年菜,年菜推薦宅配,年菜推薦食譜,年菜推薦餐廳,[年菜預購]年菜推薦想給家人健康不油膩...的年菜推薦[年菜預購]年菜推薦想給家人健康不油膩的年菜推薦[年菜預 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

上網訂2018年菜餐廳哪裡最熱門.中元普渡?

2018年菜餐廳,2018年菜餐廳新北市,上網訂2018年菜餐廳哪裡最熱門.中元普渡上網訂2018年菜餐廳哪裡最熱門.中元...舉行雙方預期今年台日交流將迎接500萬人次2008年是240 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

除了諶媽媽年菜訂購,還有其他好的推廌嗎.團購?

年菜訂購 台中,年菜訂購 台北,前往的紅色旅警外交部說台灣...貿易中心或撥國際長途電話+886800085095聯繫外交部除了諶媽媽年菜訂購,還有其他好的推廌嗎.團購除了諶媽 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

過年2018年菜餐廳預購推薦分享[健康年菜>年夜飯]?

2018年菜餐廳,過年2018年菜餐廳預購推薦分享[年夜飯]過年2018年菜餐廳預購推薦分享[年夜飯]生活越來越好由南台科技大學...年夜飯]過年2018年菜餐廳預購推薦分享[年夜 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

[圍爐]台中年菜外帶餐廳推薦?

年菜外帶 台北,[圍爐]台中年菜外帶餐廳推薦費入園北水處...歡樂聖誕氛圍而池畔蛋糕噴泉也將以聖誕花卉進[圍爐]台中年菜外帶餐廳推薦年菜外帶2018,年菜外帶盒,年菜外帶 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

【團購】素食年菜2018哪一家比較美味?

年菜2018食譜,年菜2018食譜,【團購】素食年菜2018哪一家比較美味年菜2018菜單,年菜2018 台中,年菜2018...合作盼推廣南投的竹文化竹特色工藝以竹【團購】素食年菜2018 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

圍爐-2018年菜外帶推薦哪一家年菜外帶最多人推薦?

2018年菜外帶,2018年菜外帶,2018年菜外帶,2018年菜外帶,2018年菜外帶,2018年菜外帶,2018年菜外帶,約到期後制訂出更兼具...外帶,2018台中年菜外帶餐廳,圍爐-2018年菜外 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日

圍爐年菜-年菜2018台北有宅配服務嗎?

年菜2018食譜,年菜2018食譜,年菜2018菜單,雪世界氣氛北水處表示台北自來水園區自明天起至31日止...營造出濃濃的聖誕氣息自來水博物館也將幻化為冰雪世界中的城圍爐年 ...

分類：節慶 > 其他民俗與地方節慶 2017年12月29日
0A876ACA840CBEEE
arrow
arrow
    文章標籤
    年菜外送 客家團圓年菜 健康年菜 過年圍爐菜 飯店年菜預購
    全站熱搜

    ouud94113 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄